Påmelding ukentlige kurs
Her legger vi ut oversikt over de kursene du kan melde deg som går ukentlig gjennom hvert semester. Vi holder pause i noen faste ferier og på helligdager.
STYRKENDE YOGA med Kine
FYSISK AKTIV YOGA SOM GIR KRAFT & ENERGI
Styrkende Yoga er en aktiv yogaform hvor yogastillinger kobles sammen med pusten i flytende sekvenser, styrkende statiske stillinger og hvilende strekkstillinger.
Timen vil veksle mellom flytsekvenser som er dynamiske med glidende bevegelser fra stilling til stilling, og en langsommere flyt med vekt på stødighet og stabilitet der vi står 5-8 pust i en stilling før vi beveger oss videre til en ny stilling i takt med pusten.
Vi bruker de for mange kjente yogastillinger som solhilsenen, stående stillinger som krigerstillinger, bakoverbøyinger, fremoverbøyinger, ryggradsvridninger, hofteåpnere og hjerteåpnere. Vi gjentar mye av det samme hver yogatime slik at øvelsene etter hvert sitter godt i kroppen, samtidig som det vil være noe variasjon gjennom kursforløpet.
Den jevne syklusen av inn- og utpust gir deg et beroligende, mentalt fokuspunkt. Dette gjør at du får en deilig fokuserende og rogivende effekt, selv om Styrkende Yoga primært er en fysisk aktiv time.
Hver Styrkende Yoga-time avsluttes også med en kort, deilig avspenning.
Kine henter mye inspirasjon til denne timen fra sin utdannelse i Virya Yoga. Virya Yoga er en aktiv, styrkende og dynamisk yogastil som passer for de som liker mer fysisk utfordrende yoga uten at den er avansert eller komplisert. I Virya Yoga kombineres et vestlig kunnkapsbasert perspektiv med fokus på biomekanikk (bevegelseslære), med et helhetlig kroppsfokus fra den østlige yogaen.
Dersom du har utfordringer med håndledd, albueledd, skuldre, nakke eller rygg, så ta gjerne kontakt på kine@krageroyoga.no, for å vurdere om dette kurset egner seg for deg.
Hjertelig velkommen!
Yoga med Gunny
NB! Kurset for våren 2026 er foreløpig fulltegnet!
En blanding av forskjellige retninger innen yoga; alt kan relateres til kropp og sinn.
YOGA har som mål å skape balanse mellom Pust, bevegelse, kropp og sjel. Yoga er et fantastisk redskap for endring i livet OG mestre livet bedre.
Du gir kroppen muligheten til å finne tilbake til balansen, fjerne spenninger, åpne opp og stresse ned ikke minst finne gleden.
Yoga er en personlig reise for din kropp og ditt sinn. Jeg pleier og si at jeg er på reises med dere:)
Jeg er en godt voksen dame og har undervist i Yoga i mange år nå. Yoga har holdt meg gående i mitt liv som kunstner, Art Spirit Coach i tillegg til livets utfordringer og at jeg har holdt live en stor skole i dugnadsånd. Tidligere underviste jeg på treningssenter, men i de siste årene på Skarbo kultursenter i tillegg til at jeg har tatt oppdrag litt her og der.
Yoga med Gunny passer for de aller fleste; en form for hverdagsyoga, men likevel kan du velge å utfordre deg i stillingene, pusten og ikke minst i tilstedeværelsen. Jeg har vært innom mange former for bevegelse og elsker også å variere timene. Jeg blander retninger innen yoga og kan flette inn litt rytmer inni mellom ; alt kan relateres til kropp og sinn.
Har du spørsmål ikke vær redd for å ta kontakt:)
Begrenset plasser.
Påmelding og spørsmål på: 93888076
fb. Gunny Brørby/ Gunny Brørby Art Spirit coach
Hjertelig velkommen til variert yoga for kropp og sinn!
Ekstrakurs Yoga med Gunny
Vi setter opp dette kurset dersom det blir minimum 9 påmeldte!
Jeg har lurt på å sette opp en gang til i uken på Yogainstituttet da noen har satt seg på venteliste om det er interesse.
Torsdag kl. 1730. (tiden kan forandres om enighet om dette)
Varihet 1 time og 30 mim
Pris 3700.. 17 x.
Halv semester
Kr 1950..-
Start 22 . januar om nok påmeldte.
Timen inneholder enkle pusteøvelser, små innput av meditasjoner, klassiske yogaøvelser/asanaer i varierte
Yininspirerte rolige sekvenser.
En liten avspenning tilslutt.
Ingen time er helt lik. Musikk til øvelsene.
Yoga betyr union ;forene kropp og sinn og timen legger vekt på å lande litt i kropp og sinn. Få et glimt av tilstedeværelse, balanse, løsne opp i stive ledd og muskler og få kontakt mrd kroppens bevegelsesmønster.
Jeg er ingen superyogis men er meget voksen dame med lang erfaring og yoga er det som har holdt meg gående i livets reiser og ups and downs.
Har du spørsmål ikke vær redd for å ta kontakt:)
Begrenset plasser.
Påmelding og spørsmål på: 93888076
fb. Gunny Brørby/ Gunny Brørby Art Spirit coach
Hjertelig velkommen til variert yoga for kropp og sinn!